LUNEDI' 19 MAGGIO 2014

PANCA
1x10-20/35
1x8-50
1x5-55
3x3-60
4x5-55

ALZATE MANUBRI 45°
1x10-12+12
1x10-14+14
3x8-16+16

PULLEY
6x10-30/35/40/45/45/40

CURL BILANCIERE

TRICEPS PUSH DOWN

FACE PULL


saltato lo squat perché il piccolo infortunio non è ancora rientrato del tutto.
risultato storico nella panca.