Per quanto riguarda la poca.robustezza ragazzi non so.cosa dirvi, respirazione diaframmica non dovrebbe darmi compattezza? Cerco di tenere sempre il petto aperto e il sedere indietro e sparare in fuori le ginocchia, piu di cosi non so che inventarmi ed è da 4 mesi che come tenuta della schiena sto sempre allo stesso punto...