VENERDI' 16 MAGGIO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
1x5-60
2x2-70
5x3-70-cinta

TRAZIONI PRONE DELOADED
8-8-8-6

MILITARY
1x10-6/16/26
4x10/10/8/8-30

fitta lombare durante lo squat e dolore che continua anche ora, speriamo passi presto. ovviamente avrei dovuto interrompere il wo, invece ho solo messo la cinta e continuato, e ora ne pago le conseguenze

conquistata una trazione o due e una ripetizione di military