Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
e infatti.....vi ho trovato
ti ho risposto all'email




Ecco come si è svolto l'allenamento oggi

Panca piana
5x4x59.5kg

Squat
5x5x75kg

Trazioni presa supina
5x5

Polpacci
5x12

Croci panca 30°
4x8x12-12-12-11kg

Crunch