Cardio o no?

[JimmieHuebner]

ciao uber
l'esercizio aerobico è quello eseguito in fascia aerobica, cioè quella nella quale il metabolismo cellulare dispone di ossigeno sufficiente per ossidare i substrati energia senza produzione di acido lattico (o producendone entro certi limiti)
per questo motivo lo squat ma anche qualunque altro esercizio contro resistenza non può essere aerobico a meno che tale resistenza non sia minima (e in quel caso non staresti facendo "pesi")

ciò non toglie che anche lo sforzo anaerobico abbia effetti allenanti sul sistema cardiovascolare
probabilmente diversi e complementari a quelli determinati dal classico "cardio".

L'esercizio aerobico è piuttosto difficile, ma benefico troppo .. terrò il vostro corpo in forma e prende molto meno tempo.