Ti manca il concetto di sovraccarico progressivo, ovvero di progressione, se imposti una progressione sul volume e quindi sul tonnellaggio in generale lavorerai appunto sul volume incrementando il numero di serie, se lavori magari sfruttando un sistema anaerobico lattacida nelle prime serie produrrai molto acido lattico che renderà inutile cercare un alto numero di serie....
Vedi: Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni