Determinazione a 1000, l'alimentazione perfetta?

[.:überfranz:.]

ecco riportato cosa hai scritto:

Allora, il mio obbiettivo oramai da quasi un mesetto (.....) e quello di riuscire ad ottenre i tanto da me ambiti addominali scolpitiD

Avevo trovato degli esercizi multi-articolari tipo: squat, panca, trazioni alla sbarra, stacco da terra.. Non riesco a capire come questi esercizi influenzino in modo cosi grande gli addominali da farli crescere e sviluppare come un muscolo normale essendo che nessuno di questi esercizi e "mirato" agli addominali.

cerca su un motore di ricerca o sul forum l'importanza di quello che viene chiamato "core".
ora sono io a ripetermi però. Quoto eraser, supponendo che tu abbia letto i thread in evidenza, ti invito a rileggerli e a ripostare in maniera più specifica, si evince da quello che scrivi che devi approfondire meglio per poter raggiungere i tuoi obbiettivi.