Citazione Originariamente Scritto da Simone! Visualizza Messaggio
Le modifiche, di come la farei, le vedi nel quote sottolineate.

Rimane sempre il consiglio sopra. Pensa bene ad allenamenti in multi frequenza. Nel tua condizione (lungo stop, ripresa), sono decisamente migliori...

La sessione 4 la vedo proprio proficua. Se è troppo stressante le altre, poi spostare un muscolo piccolo, dopo i deltoidi.
Ok grazie. Alcune domande:

Per 3x6/8 intendi 3x6 o 3x8 a mia scelta oppure 6-6-8???

Perchè scrollate e leg extension vanno fatte prima di bicipiti e curl???

Riguardo al cedimento quanti esercizi devo portare a cedimento??? L'ultima serie di ogni esercizio???