Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
Solito allenamento in monofrequenza, con tanto di esercizi pericolosi


Lento dietro da togliere, fallo avanti e non al multipower.

Squat al multipower da togliere, fallo libero.

Leva gli stacchi rumeni e sostituiscili con lo stacco normale, separato dallo squat però.
lento avanti lo faccio in piedi o continuo a farlo seduto? stacchi normali separati dallo squat cosa intendi?