Una corretta alimentazione non va concepita come privazione perché per funzionare deve essere sostenibile sul lungo periodo.
Ti consiglio di togliere quel quadratino di cioccolato al mattino, che non ti toglie certo la voglia di dolci, e di inserire i dolci solamente dal sabato sera alla domenica sera.
Meno frequentemente ne mangi, meno ci penserai.
In alternativa inserisci un dolce a metà settimana, se vuoi essere più graduale.
Ma soprattutto, butta via quella porcheria di nutella e comincia ad educare la tua famiglia verso uno stile di vita più sano. Ne guadagnerete tutti in aspetto e soprattutto in salute.