Cambio Scheda allenamento Massa

[Roso_]

A.
squat 5x5, peso a salire + 3x3 peso impegnativo 2'30"
panca 5x5 70% 2'
pull ups 8x max 1'30"
dips 5x6 1'30"
bicipiti manubrio 3x8 1'30"



B.
panca riscaldamento + 5x5 pesi a salire + 3x3 peso impegnativo 3'
Stacco 8x3 60-70% 2'
Dips 5x10 1'30"
Military press 5x6 1'30"
Bicipiti manubri 3x8 1'30"

C.
Stacco + 8x4 peso a salire + 3x3 peso impegnativo 3'
squat 5x5 60-70% 2'
panca inclinata 6x4 60-70% 1'30"
Pull ups 8x max 1'30"
Rematore manubri 6x7 1'
hammer Curl 3x8 1'30"



Ho sostituito le croci ed ho messo le dips ed ho tolto il giorno D. Ora sembra andare bene, che ne dici?
Vero, mi ero dimenticato di ragionare per catena cinetica, grazie per i consigli