I massimali purtroppo non li so....non li ho mai testati....lo stacco sarebbe la prima volta che lo andrei a eseguire perchè prima non c'era nessuno che mi poteva seguire mentre ora in palestra c'è un bravo istruttore....panca faccio il 5x5 con 70kg mentre squat 4x6 100kg.
Se può aiutare....anzianità di allenamento: quasi 3 anni, seguo dieta ipercalorica basata sulla Paleodieta ( se volete darci un occhio....https://www.bbhomepage.com/forum/ali...muscolare.html)
Grazie!!
Rispondi Citando
Segnalibri