ciao ragazzi so che lo stacco va fatto partendo da terra ad ogni ripetizione ma vi chiedo ai fini ipetrofici è meglio farlo con tensione continua o appunto riappoggiando il bilanciere, riposizionarsi e ripartire? ho provato entrambi i metodi e ovviamente a livello neurale è più dispendioso ripartire da terra anche se facendolo in tensione continua avevo dei doms paurosi x diversi giorni su trapezi e lombari... quindi volevo sapere ai fini ipetrofici quale fosse meglio....