21/02/2014

Crick, crack, crack, uataaaaa. ---》osteopata rulez.

Ora il collo va decisamente meglio ma resta un pò di fastidio, la sensazione di giramento di testa ecc invece sembra scomparso. Domani secondo round.

Workout:

Panca piana:
1*10*28kg
1*8*38kg
1*5*48kg
1*4*58kg
1*3*68kg
8*3*72kg
2*5*48kg

Rematore:
1*6*28kg
1*6*38kg
6*6*52kg
1*6*38kg

Squat:
1*5*48kg
1*5*58kg
5*5*68kg
2*5*38kg

Calf:
3*10*48kg

3* 30 secondi isometria concentrica *48kg.