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Discussione: Diario di bordo (gabry910)

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  1. #1
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    31/03/2014
    Squat:
    Ramping (1*5*38-48-58-68-78)
    3*3*88kg
    2*6*68kg

    Panca piana:
    Ramping (1*5*48*58*68)
    4*8*58kg

    Croci manubri:
    3*10*12kg*parte
    In js 1:30"rest
    Panca declinata
    3*8*48kg

    Curl barb. Ez
    4*10*22kg
    In js 1' rest
    4*10*7kg*parte

    French press ez
    4*10*22kg

    Cena a carico grasso, oggi ho voglia di mangiare junk.
    Salame stagionato comprato a reggio emilia, salame al barolo e salame all'aglio (questi appesi in cantina), tutto accompagnato da pane fresco di lievito madre e bicchierone di lambrusco secco reggiano.
    Poi mi sono aperto una weiss che ho preso l'ultima uscita in germania e via.
    Dopo 14h di lavoro me lo meritavo.

    Buona notte giovini.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
    31/03/2014
    Squat:
    Ramping (1*5*38-48-58-68-78)
    3*3*88kg
    2*6*68kg

    Panca piana:
    Ramping (1*5*48*58*68)
    4*8*58kg

    Croci manubri:
    3*10*12kg*parte
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    Curl barb. Ez
    4*10*22kg
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    4*10*7kg*parte

    French press ez
    4*10*22kg

    Cena a carico grasso, oggi ho voglia di mangiare junk.
    Salame stagionato comprato a reggio emilia, salame al barolo e salame all'aglio (questi appesi in cantina), tutto accompagnato da pane fresco di lievito madre e bicchierone di lambrusco secco reggiano.
    Poi mi sono aperto una weiss che ho preso l'ultima uscita in germania e via.
    Dopo 14h di lavoro me lo meritavo.

    Buona notte giovini.


    tra cene, gite fuori porta e salame al barolo, questo è un diario culinario; metti fame solo a leggerti.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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