No, non è questione di intenzione, è che faccio un lavoro su turni molto diversi, spesso anche di 10/11 ore, perciò mi è impossibile seguire un allenamento da palestra non essendo sicuro di poterci andare. Mentre il parco è di fronte casa, e se mi alzo un ora e mezza prima tutti i giorni riesco effettivamente ad usarla tutta per allenarmi con costanza.
Oltretutto il mio obbiettivo non è trasformarmi in Vin Diesel, e sono consapevole che prima di tutto dovrei avere acquisire almeno un po di tonicità.
Per quanto riguarda la dieta ho già cambiato modo di mangiare, su quello non ci sono problemi, e non intendo le diete da donna moderna, anche perché il mio obbiettivo non è perdere peso ma stare meglio.

Sono già stato valutato da diversi specialisti e tutti concordano col fatto che posso fare sport, anzi.. devo fare sport! Dovrei solo evitare sforzi che possano sovraccaricare eccessivamente la schiena o l'addome per l'ernia.

Non chiedo miracoli ma qualche consiglio su come allenarmi.

Grazie