Originariamente Scritto da
Entanglement
Anto, per quanto riesco a vedere per me tu non schieni in risalita!
Quindi andando nello specifico io verifico quanto segue:
- quando stacchi il bilanciere dagli appoggi cerca di non allontanarti così tanto dalle barre di protezione, basta un passo indietro e poi ti posizioni.
Hai ragione..ci ho sempre fatto caso ma non ci ho mai dato la dovuta importanza - a torto - .
- mantieni correttamente il torace espanso durante tutto il movimento
- mantieni correttamente in iperestensione la schiena per tutto il range che ti concedi che non è però il tuo massimo possibile!
- non retroverti la zona lombare quando sei in accosciata .
Reputi questo un errore, ti chiedo?
- mantieni la testa in posizione corretta durante tutto il movimento
- sposti correttamente indietro il bacino prima di scendere
- mantieni il corretto allineamento dei piedi rispetto alle ginocchia ()
Per concludere:
- cerca di scalare leggermente il peso o fai delle doppie o singole, ma scendi leggermente e progressivamente sempre di più fino a raggiungere la massima accosciata senza perdere mai la lordosi ovviamente.
Sì, scalerò leggermente il peso. Tanto prima o poi la tecnica paga, quindi mi concentrerò su quella prima di tutto, poi il peso arriverà da sé (con la tecnica) .
- quando stacchi il bilanciere dagli appoggi cerca di non allontanarti così tanto dalle barre di protezione, basta un passo indietro e poi ti posizioni
- quando ti fai riprendere togli quei dannati asciugamani che tolgono la visuale!
mmm...hai ragione! 
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