Video esecuzione Squat

[Entanglement]

...Che ne pensate? dovrei scendere un po' di più? perché noto che con l'aumentare del peso, diminuisce la profondità del mio squat, in un rapporto inversamente proporzionale...

Anto, per quanto riesco a vedere per me tu non schieni in risalita!

Quindi andando nello specifico io verifico quanto segue:

- mantieni correttamente il torace espanso durante tutto il movimento
- mantieni correttamente in iperestensione la schiena per tutto il range che ti concedi che non è però il tuo massimo possibile!
- non retroverti la zona lombare quando sei in accosciata
- mantieni la testa in posizione corretta durante tutto il movimento
- sposti correttamente indietro il bacino prima di scendere
- mantieni il corretto allineamento dei piedi rispetto alle ginocchia

Per concludere:

- cerca di scalare leggermente il peso o fai delle doppie o singole, ma scendi leggermente e progressivamente sempre di più fino a raggiungere la massima accosciata senza perdere mai la lordosi ovviamente.
- quando stacchi il bilanciere dagli appoggi cerca di non allontanarti così tanto dalle barre di protezione, basta un passo indietro e poi ti posizioni
- quando ti fai riprendere togli quei dannati asciugamani che tolgono la visuale!