Da un po' di tempo, ho inserito nella mia ruotine queste famigerate trazioni, devo dire che sono soddisfatto della sensazione di lavoro che mi lasciano, e credo di farle benino, portando il petto varso la sbarra quando salgo e allungando completamente le braccia quando scendo, di solito riesco a fare un 4X8 + 6( piangendo sangue) però completamente scariche... Fatto ciò, ho le braccia e i dorsali completamente sfarinati... tanto da non riuscire a fare altro, rematore compreso... Che cosa mi conviene fare secondo voi? Continuo cercando di aumentare le ripetizioni o è meglio se abbasso e comincio ad aggiungere del peso?
P.S. come saprete meglio di me, dopo questo esercizio i bicipiti sono completamente scoppiati, è normale o è sintomo che uso troppo le braccia per tirarmi su?
Insomma, di solito, questo esercizio, decreta la fine del mio mio allenamento della parte superiore, anche per voi è così?