Ciao a tutti,
allego qua una foto perchè mi piacerebbe discutere con voi il"come" sto lavorando da un paio di anni a sta parte. Perchè effettivamente è il corpo che decreta i nostri risultati o fallimenti, quindi ben venga parlarne assieme, senza farsi grossi problemi. Qualche piccolo dettaglio per contestualizzare la sequenza di foto

Novembre 2012: dieta forse troppo ipocalorica, scheda assurda fatta da PT in palestra 5 giorni a settimana in monofrequenza senza nemmeno un fondamentale, massimali ridicoli

Luglio 2013: dieta normocalorica, scheda in multifrequenza basata sui fondamentali, ma tecnica appena agli inizi.

Dicembre 2013: 2 settimane dopo 2 mesi di gesso al piede e quindi di stop, ciclo bill starr, massimali in crescita dieta leggermente ipercalorica

Febbraio 2014: dieta leggermente ipercalorica, programma stile bill starr (Wildcat niente di nuovo) con molto volume, massimali in crescita. Nei giorni off circuiti di 60 minuti con Kettlebell.