È ovvio che senza Arnold il BB non avrebbe avuto tutta quella attenzione che ha avuto, ciò non ha niente a che vedere con le metodologie di allenamento moderne e che consigliamo qui. Poi se te a scegliere la tua strada, io ti ho semplicemente detto la mia...

Beh, le domande son lecite fino ad un certo punto, mica siam tutti qui a rispondere a tutti i nuovi iscritti che fanno domande...
Bisogna mettere un po' di proprio...

Ti sei letto i thread in evidenza? Ti sei letto i thread che ho in firma? A che conclusioni sei arrivato?
Qui non si fanno ne schede ne diete a nessuno, se leggi bene in giro troverai facilmente cosa consigliamo in generale, poi sta a te fare tesoro di queste cose, ripostare dubbi più specifici nel tuo caso e discuterne insieme.
Fair enough!