ciao a tutti,

ho un problemino nell'esecuzione della panca, premetto di non aver mai addotto le scapole e inarcato la schiena durante le esecuzioni, e ora che sto provando a farlo, forse lo sto facendo male.

mi spiego, a livello tecnico sento che il mio corpo lavora meglio, sposto pesi più grandi (di poco eh), però "lordosizzando" la schiena, mi ritrovo a spingere con la nuca contro la panca, e questo mi ha portato dei dolori cervicali.
adesso chiedo; c'è qualche accorgimento da seguire? lascio stare l'inarcamento? grazie in anticipo a tutti.