Citazione Originariamente Scritto da luka46 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, allora chiarito che non sono un troll e procedendo con l'allenamento, pongo una domanda su come fare uno scarico tra il 2 e il 3 ciclo, meglio un 2x6 sui fondamentali e un 3x6 sui complementari (ho tolto un pò di volume) oppure vado di 3x8/10 un pò su tutti (vado di pump)? ho detto cavolate?

Ps: tanto per rendere l'idea di come sono, l'altro giorno sul 5x5 di panca l'ultima ripetizione mi hanno dato una mano a farla ( quindi disastro più completo)
Non è che se ti aiutano sei un disastro.


Puoi anche essere aiutato alla 2 ripetizione. Dipende tutto dal tuo massimale e quanto carico usi.

Evidentemente hai messo un carico troppo alto con poco buffer.