Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

[luka46]

Direi che ci siamo. Non capisco come tu abbia fatto ad aumentare di 3.75 kg la panca... avete i microcarichi da .625?
Comunque in 4 settimane sulla panca avresti potuto tranquillamente aumentare di 5 kg. E ripartire con l'8x3 con 5 kg in più.
Probabilmente sulla panca hai usato un 5rm già stiracchiato e anche portato al 90% era troppo "giusto"...

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Forse come dici tu, sulla panca ero abituato a fare basse ripetizioni e quindi ho osato di più. Ho sbagliato di scrivere, ho aumentato di 2,5 kg la panca, con un peso da 1,25 per parte, chiedo scusa.

Ci si sente con l'anno nuovo Auguri a tutti!!!!