Le disavventure di Muscle

[muscle94]

Allenamento di questa mattina.

-Squat:2x5 60 kg 8x5 70 kg rest 2'
*mi sono sforzato a non caricare.Lo squat non lo so fare,mi si retroverte il bacino.

-Panca piana:1x5 40 kg 4x5 60 kg 1x5 64 kg rest 2'
*buone sensazioni,esecuzione lentissima,con fermo accennato.
Push ups:3x12

-Rematore:1x10 44 kg 2x10 54 kg 1x10 56 kg rest 1.30

-Curl bilanciere:3x8 30 kg-1x8 32 kg contemporaneamente a Calf in piedi(corpo libero).