Recupero allenamento di ieri.
B:
Military (con girata al petto):1x5 34 kg
4x5 40 kg
5x5 36 kg rest +- 2'
*le serie da 40 kg,abbastanza impegnativo,ho abbassato per non perdere una buona tecnica,anche se temo sia lo stesso sbagliata,a volte sento che carico un po' sulla schiena

Stacchi da terra:1x5 54 kg
1x5 74 kg
4x5 80 kg rest 2'
*i 100 kg sono facilmente arrivabili,devo comprare un po' di ghisa.Devo postare alcuni video,perchè sono sicuro che sbaglio l'esecuzione.

Trazioni supine:3x6+1x5 rest 2'
*non ce la facevo ad alzarmi...

Dips:3x10 rest 1.30"

Addominali:non li ho contati