routine fai da te, la vostra opinione

[domenico94]

Ciao Simo. Scusami se te lo dico ma hai fatto degli acquisti completamente inutili (powerball e ab rocket ?!?).

Se il tuo obiettivo è perdere peso, le uniche due cose utili al raggiungimento di tale obiettivo sono solo due: alimentazione ed allenamento. Scordati già in partenza ab rocket, powerball, passeggiata tranquilla, termogenici e cazz.ate varie, per perdere peso, ed in particolare grasso, devi farti il mazzo.

Se non hai abbastanza fondi per un rack, una panca, un bilanciere e tanta ghisa potresti dare un'occhiata a questo thread: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...-low-cost.html.

Come detto in precedenza da Hustlin e ripetuto da me ad inizio messaggio, senza una dieta non vai da nessuna parte, quindi: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html.

Buono studio.

PS: la % di massa grassa, è un valore relativo alla % di massa magra. Quindi affermare che vorresti semplicemente rassodarti o asciugarti senza "mettere massa", significa calare di peso e restare con la tipica pancetta del sedentario bevitore di birra.