• i BCAA during devi tenerli in bocca e ingurgitarli alla 3 ripetizione dell'esercizio fondamentale.
  • la creatina devi prenderla in acqua calda ma devi aver su ancora il fiatone della corsa sul tapisroullant (se non la fai falla fatti venire il fiatone e poi prendi la creatina).
  • I carbo sotto la doccia se li prendi dopo non sfrutti al meglio la finestra anabolica.
  • Le pro dovresti sorseggiarle tra l'istante in cui smetti di bere la creatina e l'asciugatura del capello.


Ci vediamo all'olympia, sempre in gamba.