Bravo, ricordati di non saltare mai pasti. A pranzo se riesci cerca sempre di mangiare primo e secondo. se riesci, compra qualche pacco di mandorle già sbucciate (costano una miseria) e spizzicale durante il giorno, sopratutto la mattina e prima di allenarti. Ti sono utili perché sono molto caloriche e ti aiutano ad alzare la tua quota calorica giornaliera senza fare grandi pasti


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