sabato di completo relax, mi ci voleva. centro benessere: bagno turco, sauna e compagnia bella per tutto il pomeriggio. Oggi workout buono, nulla di eccezionale

panca piana
4x3-3-2-2x94kg 3' pesante, speravo di chiudere il 3x3 ma non era giornata

squat (mav4 doppio)
2x5x60
2x5x80-84-90-94-100 1'30 ok, buone
3x3x114kg 1'30

lento avanti con fermo lungo (2'')
6x7x40kg 1'30 ok, meglio del previsto

trazioni supine +26.5kg
5x5 2' ok

stretching blando