2 mesi di allenamento,la mia scheda..

[domenico94]

...Mi alleno da 2 mesi...

Non ti sembra presto per cavetti e macchine varie ?
Togliti dalla testa il concetto della "distruzione delle fibre" e dell'esaurimento muscolare, perchè fino ad un certo livello questi problemi sono ben lontani dall'essere essenziali. Sei in un periodo in cui se mangi abbastanza, qualsiasi allenamento sensato tu segua accrescerai la tua massa muscolare.

Il mio consiglio è quello di abbandonare per un bel po' la monofrequenza e di dedicarti alla multifrequenza, per imparare a lavorare come si deve con gli unici esercizi realmente utili per te in questo momento: squat, stacco da terra, panca piana bil, trazioni e rematore. Cavetti e macchinette lasciale ai pro.

Se ti può interessare, datti una lettura a questo thread: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...r-neofiti.html