Concordo con Borz. Se proprio non ne puoi fare a meno, prendili nel pre WO, che non ha senso assumerli insieme alle pro post WO.

Se scrivi allenamento e dieta in maniera decente, oltre ad altri dati riguardanti la tua condizione fisica (quindi BF, età, anzianità di allenamento, ecc.) si può discutere anche su quelli, ma scritto così non si capisce una mazza. Sempre se ovviamente tu voglia pareri ed opinioni a riguardo.