MERCOLEDI' 13 NOVEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x5-40
8x5-50

PANCA
1x10-20/30
1x6-40
6x4-50
2x8-40


PANCA STRETTA
2x8-30

PULLEY
1x10-20
3x10-30

BICIPITI

ho fatto più di quel che avevo preventivato