MERCOLEDI' 6 NOVEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30/40
1x6-50
1x3-60
3x1-70 (cinta dalla seconda)
2x3-60
3x5-50

TRAZIONI NEUTRE
4x4

MILITARY
1x10-6/16
1x10-26
1x6-30
3x4-34
1x6-30
1x10-26

CURL BIL EZ
4x10-18

CRUNCH SWISSBALL
4x10

il recupero procede spedito. devo cominciare a pensare a una qualche programmazione. tra non molto reinserirò lo stacco.