VENERDI' 1 NOVEMBRE 2013

SQUAT
1x10-20/30
1x6-40
8x4-50

PANCA
1x10-20/30
1x8-40
6x3-50
2x8-40

PANCA STRETTA
2x10-30

BICIPITI

AVAMBRACCI

il recupero comincia a rallentare, anche perché dormo troppo poco la notte. però sto ritrovando lo schema motorio nello squat.