Questo è il problema: tra la fine del pranzo e il wo passano 3 ore. E purtroppo ho questi orari..uscita da scuola alle 2, tra che torno a casa e mi preparo il pranzo, capita anche che io finisca alle 15:30 di pranzare..c'è un solo giorno su 3 che mi alleno in cui esco alle 13 e posso anticipare i tempi e inserire uno spuntino..
guarda senza dubbio ora 4 giorni su 7 (ovvero i giorni in cui non mi alleno) metto lo spuntino con gallette + affettato magro (o yogurt magro..vario un po'). E magari anche il giorno in cui pranzo prima. Però inserire uno spuntino con la digestione ancora in corso per poi allenarsi neanche mezz'ora dopo non mi pareva il caso, perché andavo a togliere sangue (tutto concentrato nell'area addominale per la digestione) utile per irrorare i tessuti muscolari nell'allenamento..per questo, ora come ora, non faccio uno spuntino pre-wo (prendo giusto del caffè)
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