Allora, con l'aiuto di un amico istruttore, la scheda è nata e vorrei sottoporla alla vostra attenzione.
Obiettivo: DIMAGRIMENTO MANTENENDO MASSA MUSCOLARE
E' un circuito, quindi prima colonna (a matita i pesi), poi seconda ed infine terza. Tra un mese aggiungo una quarta colonna.
Questo 2 o 3 volte a settimana, quando non vado invece corsetta con tempi e pulsazioni come spiegato nella scheda.
Che ne dite?
Ho già cominciato...è duretta...ma mi sento fisicamente molto bene!
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