Citazione Originariamente Scritto da Ross80 Visualizza Messaggio
...massa senza lavoro sulla forza massima.in effetti i bodybuilder professionisti fanno così
Dipende dal tuo attuale livello di forza.
Più ti avvicini ai tuoi reali limiti di forza, maggiore sarà la tua capacità di reclutamento: punterai all'ipertrofia con dei carichi realmente allenanti.

Se hai dei carichi ridicoli (sto generalizzando), puoi riempire la scheda di super-set, tri-set, super-slow, rest-pause ecc. quanto vuoi, non andrai molto lontano.