L'allenamento di ieri è stato un allenamento a metà mi sentivo un po' stanco ma sopratutto non ho ancora la luce artificiale in casa e in questi giorni le tenebre calano presto mi sono dovuto sbrigare, durato solo 40 minuti circa:

-Stacco 4serie da 5rip X 70kg
-Dip alle parallele 5serie da 8rip con 12kg di carico + 10+10 in superserie senza carico
-Rematore con bilanciere 4serie da 8rip X 30kg
-Curl con bilanciere 2serie da 8rip bilanciera storto X 28kg

Fine settimana, finlamente rimonterò la barra per le trazioni... Dopo non ce ne è più per nessuno :P