Serie interrotte per massa

["The Rock"]

Quando mi allenavo traevo discreti benefici dall'allenamento a serie interrotte per massa

Ti riferisci a questo tipo di tecnica?

SERIE INTERROTTE
Impostare un peso che permetta di eseguire circa 10 ripetizioni (eseguirne però soltanto 5), riposarsi 10 secondi e ricominciare; andare avanti in questo modo fino a raggiungere l'incapacità muscolare.
L'utilizzo di serie interrotte è un buon metodo per abituarsi ad usare un numero alto di ripetizioni.