salve ragazzi!sono interessato a questa tecnica che da quanto o capito e una delle migliori.però non capisco come posso adattarla negli esercizzi di base.mi spiego meglio:la prima fase di questa tecnica si basa sul fare cinque ripetizioni per un carico del 80% fino a che non si arrivi a farne quattro.la seconda fase mi dice di cambiare esercizio.supponiamo di fare la prima fase con panca piana facendo ciò questo primo esercizio non lo stò sfruttando al massimo quindi a che mi serve? vorrei delle delucidazioni.