ieri 30 minuti di stretching, femorali, schiena e spalle in particolare... oggi son tornato tra i monti, al fresco, finalmente! stasera si comincia con la pallavolo di agosto, 3 allenamenti settimanali più torneo dal 12 al 16... intanto vedo di fare anche almeno un paio di wo a settimana nella palestra di un mio amico qui