Le schede per massa/forza/definizione servono soltanto per dare dei soldi agli pseudo istruttori ogni 3 mesi...Io ho trovato la giusta scheda che invertendo le successioni di esercizi riesco comunque a sfibrare il muscolo costantemente dando sempre il massimo fino al cedimento, ascoltando ed avendo dialoghi con culturisti quest'anno sono riuscito a fare +5kg mi massa MAGRA usando la MIA scheda dell'anno precedente, mi hanno semplicemente aperto gli occhi...Anche il mio è un semplice parere personale, ma ricorda che i personal trainer fanno schede standard e noi non siamo persone standard, ognuno deve trovare la propria scheda e la propria dieta, perché ogni individuo è differente dalla massa...Ricordo che se ti spacciano 1 scheda per la massa e te non introduci le giuste calorie per sfamare il tuo fabbisogno di massa, l'unica cosa che può avvenire invece che una bella ipertrofia avviene un bel...come si dice in gergo"Mangiarsi Addosso"Saluto e in bocca al lupo.
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