Grazie della risposta! ora guardo al voloOriginariamente Scritto da Antoine
potresti provare un bill starr 5x5
lo hanno consigliato anche a me, sono nella tua stessa situazione (vorrei mettere massa ed aumentare la forza) e inizierò a breve questa tipologia di allenamento..se vuoi i dettagli leggiti il thread che ho aperto sul bill starr 5x5 in programmazione e pianificazione dell'allenamento..
buona seratabuona serata anche a te!
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