Citazione Originariamente Scritto da Vitasso Visualizza Messaggio
Scusate se mi permetto ma non esistono schede per la massa, sfatiamo questo mito...Tutto dipende da una diete ipocalorica o ipercalorica...È chiaro che il variare sempre scheda ad intervalli regolari aiuta, ma la vera massa è data dall'apporto calorico ed il numero di pasti...Non basta una semplice scheda per fare massa come se fosse la lista della spesa...
Son dell'idea che se fai una scheda con 20 ripetizioni (carico leggero perforza) per esercizio non è come fare poche ripetizioni con carico molto alto.. mangiando nello stesso modo, la dieta fa il 60 % ma in palestra bisogna dare l'anima se vuoi ottenere grandi risultati.. Questo è il mio pensiero, esistono schede per la massa come schede per la definizione, e la differenza C'è!