Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
Che vuol dire che se la foto è falsa ritiri tutto...quello è un corpo, hai espresso un'opinione, può essere un fake, un troll, un alieno, ma l'opinione l'hai espressa.
Per quanto riguarda lo squat ti fissi su bicipiti e orecchie (??) ma non riesci a comprendere quello che in realtà stavamo cercando di spiegare, si parla di esercizi complessi che reclutano intere catene cinetiche, ora è ovvio che il bicipite non ce lo alleni, infatti bisogna spostare il paragone in altri ambiti se la vuoi buttare sul bicipite. Trasliamo...facendo solo trazioni piuttosto che 3 esercizi di curl per bicipiti a settimana, sto benedetto bicipite cresce? Si! Questo è il discorso. La trazione è un movimento complesso che coinvolge molti muscoli, tra cui il bicipite, inoltre ti insegna a stabilizzare il tuo corpo e quindi ad usarlo meglio. Ti dico per esperienza personale che mi sono cresciuti di più i bicipiti facendo trazioni e 1 esercizio a settimana di curl, piuttosto che quando avevo la scheda "standard" con i 3 esercizi per gruppo in mono.
Senti, lo ripeto per l'ultima volta: squat e stacchi sono gli esercizi che preferisco, anche perchè ci picchio davvero duro.
Tutta sta spinta anabolica, tuttavia non la sento. Scommetto che facendo SOLO squat e stacchi e basta, avrei una sproporzione tra parte inferiore e superiore, non dico pari perchè un qualche coinvolgimento nella parte superiore ci sarà, ma comunque di poco inferiore a quella di hellas che invece non fa squat.
Chiaro il concetto? Del resto l'ho premesso che si tratterebbe solo di RIDIMENSIONARE certe teorie secondo cui lo squat farebbe allungare anche il pisello.