Risultati da 1 a 15 di 37

Discussione: costituzione ectomorfa?

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    534

    Predefinito

    Che vuol dire che se la foto è falsa ritiri tutto...quello è un corpo, hai espresso un'opinione, può essere un fake, un troll, un alieno, ma l'opinione l'hai espressa.
    Per quanto riguarda lo squat ti fissi su bicipiti e orecchie (??) ma non riesci a comprendere quello che in realtà stavamo cercando di spiegare, si parla di esercizi complessi che reclutano intere catene cinetiche, ora è ovvio che il bicipite non ce lo alleni, infatti bisogna spostare il paragone in altri ambiti se la vuoi buttare sul bicipite. Trasliamo...facendo solo trazioni piuttosto che 3 esercizi di curl per bicipiti a settimana, sto benedetto bicipite cresce? Si! Questo è il discorso. La trazione è un movimento complesso che coinvolge molti muscoli, tra cui il bicipite, inoltre ti insegna a stabilizzare il tuo corpo e quindi ad usarlo meglio. Ti dico per esperienza personale che mi sono cresciuti di più i bicipiti facendo trazioni e 1 esercizio a settimana di curl, piuttosto che quando avevo la scheda "standard" con i 3 esercizi per gruppo in mono.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2013
    Messaggi
    66

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
    Che vuol dire che se la foto è falsa ritiri tutto...quello è un corpo, hai espresso un'opinione, può essere un fake, un troll, un alieno, ma l'opinione l'hai espressa.
    Per quanto riguarda lo squat ti fissi su bicipiti e orecchie (??) ma non riesci a comprendere quello che in realtà stavamo cercando di spiegare, si parla di esercizi complessi che reclutano intere catene cinetiche, ora è ovvio che il bicipite non ce lo alleni, infatti bisogna spostare il paragone in altri ambiti se la vuoi buttare sul bicipite. Trasliamo...facendo solo trazioni piuttosto che 3 esercizi di curl per bicipiti a settimana, sto benedetto bicipite cresce? Si! Questo è il discorso. La trazione è un movimento complesso che coinvolge molti muscoli, tra cui il bicipite, inoltre ti insegna a stabilizzare il tuo corpo e quindi ad usarlo meglio. Ti dico per esperienza personale che mi sono cresciuti di più i bicipiti facendo trazioni e 1 esercizio a settimana di curl, piuttosto che quando avevo la scheda "standard" con i 3 esercizi per gruppo in mono.
    Senti, lo ripeto per l'ultima volta: squat e stacchi sono gli esercizi che preferisco, anche perchè ci picchio davvero duro.
    Tutta sta spinta anabolica, tuttavia non la sento. Scommetto che facendo SOLO squat e stacchi e basta, avrei una sproporzione tra parte inferiore e superiore, non dico pari perchè un qualche coinvolgimento nella parte superiore ci sarà, ma comunque di poco inferiore a quella di hellas che invece non fa squat.
    Chiaro il concetto? Del resto l'ho premesso che si tratterebbe solo di RIDIMENSIONARE certe teorie secondo cui lo squat farebbe allungare anche il pisello.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2013
    Messaggi
    66

    Predefinito

    E sai perchè picchio duro di squat???
    Perchè ho le gambe fine rispetto alla parte superiore, la quale, è grossa di natura, da quando sono nato!
    Non è che ho le gambettine da donnicciuola, no!
    Ma su un hp+ 12 stonano un pochino.
    Se avessi il problema contrario, mi ammazzerei di altri esercizi

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    534

    Predefinito

    Vabbè ma di cosa discutiamo, è ovvio che se fai solo stacchi e squat è come chi fa solo panca...cioè qua le cose vanno inserite in un contesto di allenamento completo, è normale che se squatti e basta di petto rimani indietro.

    Ma sono anche troppi 4 esercizi per i bicipiti, devi mettere in conto che è un gruppo piccolo che si stanca subito, se fai le trazioni in multifrequenza e ci aggiungi 1 esercizio di isolamento basta e avanza.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2013
    Messaggi
    66

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
    Vabbè ma di cosa discutiamo, è ovvio che se fai solo stacchi e squat è come chi fa solo panca...cioè qua le cose vanno inserite in un contesto di allenamento completo, è normale che se squatti e basta di petto rimani indietro.

    Ma sono anche troppi 4 esercizi per i bicipiti, devi mettere in conto che è un gruppo piccolo che si stanca subito, se fai le trazioni in multifrequenza e ci aggiungi 1 esercizio di isolamento basta e avanza.
    Oh finalmente si può ragionare, bene!
    Allora, per quanto riguarda i bicipiti, forse è vero che son troppi, però mi sento male se non esco distrutto dalla palestra. Ma questa è una mia deformazione mentale

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2013
    Messaggi
    66

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
    La trazione è un movimento complesso che coinvolge molti muscoli, tra cui il bicipite, inoltre ti insegna a stabilizzare il tuo corpo e quindi ad usarlo meglio. Ti dico per esperienza personale che mi sono cresciuti di più i bicipiti facendo trazioni e 1 esercizio a settimana di curl, piuttosto che quando avevo la scheda "standard" con i 3 esercizi per gruppo in mono.
    La trazione è un ottimo esercizio che a me ha fatto sviluppare perlopiù i dorsali, che tra l'altro ho sempre avuto molto prosperosi.
    Quelle a presa stretta danno maggior enfasi ai bicipiti.
    Io personalmente svolgo 4 esercizi per i bicipiti in quest'ordine: curl largo bilanciere 4x6, trazioni presa stretta 4x max, curl manubri su panca inclinata, hammer curl manubri.
    Gli esercizi li vario e li alterno.
    Mi trovo molto bene così. Le gambe e il dorso li alleno da soli perchè squat e stacco mi prendono minimo 30, 40 minuti.
    I bicipiti, attualmente li faccio dopo il petto.
    Non mi sognerei mai di farmi crescere i bicipiti con le trazioni...ma dico io...ma qui siamo in Alice nel paese delle meraviglie??

Discussioni Simili

  1. costituzione ectomorfa???
    Di torepiccolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-06-2013, 11:48 PM
  2. costituzione. ectomorfa?
    Di torepiccolo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 13-04-2013, 05:36 PM
  3. Problema di costituzione
    Di Q.S.D. nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 21-02-2010, 10:03 PM
  4. Nemmeno la costituzione sanno...
    Di Mancino nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 29-01-2010, 10:45 AM
  5. consigli allenamento vs costituzione corporea
    Di lantis nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 07-04-2009, 01:53 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home