costituzione ectomorfa?

[Damiano91]

Non ha senso 'sto post, è ovvio che dopo 5 anni di allenamento con l'upper sta bene, però anche sull'upper io almeno noto il petto un pò sproporzionato rispetto al resto, le cose vanno viste nell'insieme. Il petto sta molto bene, però la visione deve essere globale.
Poi cosa si deve ridimensionare, non sappiamo nemmeno come si è allenato non puoi parlare di teorie... magari se si fosse allenato per 5 anni con stacco, panca, squat e trazioni sarebbe stato il doppio adesso, chi può dirlo.

[Figliolprodigo]

Non ha senso 'sto post, è ovvio che dopo 5 anni di allenamento con l'upper sta bene, però anche sull'upper io almeno noto il petto un pò sproporzionato rispetto al resto, le cose vanno viste nell'insieme. Il petto sta molto bene, però la visione deve essere globale.
Poi cosa si deve ridimensionare, non sappiamo nemmeno come si è allenato non puoi parlare di teorie... magari se si fosse allenato per 5 anni con stacco, panca, squat e trazioni sarebbe stato il doppio adesso, chi può dirlo.

Era solo una mia opinione, senza senso dici?
Può essere, ma siccome sono un essere pensante, COGITO!
Io lo squat lo faccio eccome, ma le mie orecchie sono uguali a prima cavolo!
E comunque, fatto sta che hellas, ha un upper invidiabile anche da chi si ammazza di squat.

[Old Boy]

Se lo squat non funziona facciamo solo macchine allora, così diventeremo tutti enormi!

[Figliolprodigo]

Se lo squat non funziona facciamo solo macchine allora, così diventeremo tutti enormi!

Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire.
Lo squat serve per le gambe e un po' per la schiena punto!
Lo stacco per i lombar e gli avmbracci e un po' per i dorsalii , punto!
La panca per il petto e un po' per i tricipiti , punto!
Hellas ne è la dimostrazione, punto.
Addio!

Ps
Se voglio avere delle orecchie forti alleno le orecchie, di certo non mi metto a squattare

[domenico94]

Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire.
Lo squat serve per le gambe e un po' per la schiena punto!
Lo stacco per i lombar e gli avmbracci e un po' per i dorsalii , punto!
La panca per il petto e un po' per i tricipiti , punto!
Hellas ne è la dimostrazione, punto.
Addio!

Ps
Se voglio avere delle orecchie forti alleno le orecchie, di certo non mi metto a squattare

Ma che è sta storia delle orecchie

Comunque ciò che tu ignori, è l'effetto anabolico prodotto da esercizi come squat e stacco da terra; i benefici si riflettono anche sul resto del corpo e non solo sui muscoli interessati. Prima di imporre una tua idea, leggi ed informati...

[Damiano91]

Non è come dici figliolprodigo, squat, panca e stacchi allenano tutta la catena cinetica coinvolta. Ad esempio lo stacco allena quella posteriore quindi non alleni lombari e avambracci, ma innanzitutto glutei e tutta la coscia, lombari, trapezio e anche le spalle in maniera minore, i dorsali e i polpacci che comunque contribuiscono in piccola parte nella catena (non è che ce li alleni eh, però sono coinvolti). Inoltre avrai una stimolazione di tutto il core perchè dovrai stabilizzare se vuoi far bene gli esercizi, e più aumenti con i carichi nei big e più diventano efficaci perchè vanno a stimolare più a fondo anche i muscoli relativamente meno importanti. La grande forza però di questo tipo di esercizi secondo me è il fatto che ti insegnano proprio a saper usare e controllare il corpo, cosa che tutti gli altri esercizi non ti danno.

[Figliolprodigo]

Ragazzi, io non voglio imporre nessuna mia idea. Domenico e Damiano, personalmente amo sia squat che stacco e ci metto l'anima.
Dico solo che forse, tutta sta spinta anabolica di stacco e squat andrebbe ridimensionata. Io li vedo esercizi ipertrofici solo per i principali muscoli che coinvolgono, poi sono ottimi per la forza in sè.....ma nulla più.
Non credo proprio possano contribuire a farmi crescere i bicipiti ecco.
Poi se voi, facendo squat avete un upper migliore di hellas, attendo le vostre foto.

[Old Boy]

I grandi esercizi hanno un grosso impatto a livello metabolico e umorale su tutto il corpo a differenza dei monoarticolari!
Non sono io che faccio il figo inventando nuove teorie.
Credi che un weighlifters perda tempo a fare curl?

[hellasverona]

ok ragazzi ognuno espone la propria idea io mi sono messo in gioco però rimaniamo calmi

[minemoss_m]

Era solo una mia opinione, senza senso dici?
Può essere, ma siccome sono un essere pensante, COGITO!
Io lo squat lo faccio eccome, ma le mie orecchie sono uguali a prima cavolo!
E comunque, fatto sta che hellas, ha un upper invidiabile anche da chi si ammazza di squat.

e quello sarebbe un upper invidiabile?? un paio di pettorali e una presumibile abbozzo di trapezi?? non ha deltoidi. la spalla non è sviluppata né lateralmente né anteriormente, compromettendo del tutto la lina di stacco con il pettorale. è totalmente scarico tranne du tette ipertrofiche. il tizio della foto (che non è certamente quello che ha postato la foto dato che ha scaricato l'immagine dal web senza manco togliere la grafica - che sarà stata sicuramente una scritta di presa per il sedere - ) non sa nemmeno cosa siano le alzate laterali, ha un braccio inesistente l'addome scarico di BF ma con addominali visibili a pelo (quindi non li ha mai allenati)...gambe inesistenti...
può avere un pettorale invidiabile...ma sinceramente un petto così è una condanna perché per portarti a pari con gli altri gruppi muscolari ed essere armonico il tizio dovrebbe salire di altri 30kg di muscoli. con un petto così e una costituzione del genere non porterà mai le gambe ad essere armoniche. dovrebbero essere il doppio di quelle. i vasti laterali dovrebbero sbordare dalla linea dei fianchi, hai presente che vasti ci vogliono per bilanciare la figura di quei pettorali??? anni e anni di quintalaggio in squat e pressa. al limite delle bombe. mi spiace ma quel corpo è un grande fallimento. l'unico modo per recuperarlo è perdere massa sul petto e lavorare su tutto il resto. ma il danno ormai sembra difficilmente rimediabile. sicuro ci mette più quello a risistemarsi che un novello a diventare grosso MA armonico

[LORE RUGBY]

Io piu che di fake nel complesso sento puzza di Trool e non ho paura di esser smentito ma ne sono quasi certo:
i Trool si riconoscono subito per l'arroganza e la strafotenza con cui si scagliano su qualunque cosa opponendosi al dialogo con frasi del tipo " Può essere, ma siccome sono un essere pensante, COGITO!"

Queste uscite le fanno i mitici della paleo ahhhahahah

Schippate tutti sotto i kg di ghisa che non solleverete mai...

[hellasverona]

non sono un fake eccovi un'altra foto wa | Flickr - Photo Sharing! e sono davvero un ginnasta e poi le spalle non sono inesistenti e che la foto è stata fatta sotto una luce di *****

[Figliolprodigo]

Io piu che di fake nel complesso sento puzza di Trool e non ho paura di esser smentito ma ne sono quasi certo:
i Trool si riconoscono subito per l'arroganza e la strafotenza con cui si scagliano su qualunque cosa opponendosi al dialogo con frasi del tipo " Può essere, ma siccome sono un essere pensante, COGITO!"

Queste uscite le fanno i mitici della paleo ahhhahahah

Schippate tutti sotto i kg di ghisa che non solleverete mai...

Io invece sento solo puzza. Senti bimbominkia, torna a rivolgerti a me solo quando ti saranno spuntati i dentini permanenti ok?
Grazie!

[Figliolprodigo]

e quello sarebbe un upper invidiabile?? un paio di pettorali e una presumibile abbozzo di trapezi?? non ha deltoidi. la spalla non è sviluppata né lateralmente né anteriormente, compromettendo del tutto la lina di stacco con il pettorale. è totalmente scarico tranne du tette ipertrofiche. il tizio della foto (che non è certamente quello che ha postato la foto dato che ha scaricato l'immagine dal web senza manco togliere la grafica - che sarà stata sicuramente una scritta di presa per il sedere - ) non sa nemmeno cosa siano le alzate laterali, ha un braccio inesistente l'addome scarico di BF ma con addominali visibili a pelo (quindi non li ha mai allenati)...gambe inesistenti...
può avere un pettorale invidiabile...ma sinceramente un petto così è una condanna perché per portarti a pari con gli altri gruppi muscolari ed essere armonico il tizio dovrebbe salire di altri 30kg di muscoli. con un petto così e una costituzione del genere non porterà mai le gambe ad essere armoniche. dovrebbero essere il doppio di quelle. i vasti laterali dovrebbero sbordare dalla linea dei fianchi, hai presente che vasti ci vogliono per bilanciare la figura di quei pettorali??? anni e anni di quintalaggio in squat e pressa. al limite delle bombe. mi spiace ma quel corpo è un grande fallimento. l'unico modo per recuperarlo è perdere massa sul petto e lavorare su tutto il resto. ma il danno ormai sembra difficilmente rimediabile. sicuro ci mette più quello a risistemarsi che un novello a diventare grosso MA armonico

Ciao, bè allora se quella foto è falsa, alzo le mani e ritiro tutto.
Il mio ragionamento aveva come base la veridicità di quella fotografia. Se manca la base crolla tutto il discorso.
Per quanto dici in seguito, sappi che io concordo in toto. Gambe importantissime e non discuto sul fatto che quel corpo non sia armonico. Io stavo andando un po' oltre, e penso che per un upper ben sviluppato, lo squat conti come il due di coppe quando briscola è spade.

[Damiano91]

Che vuol dire che se la foto è falsa ritiri tutto...quello è un corpo, hai espresso un'opinione, può essere un fake, un troll, un alieno, ma l'opinione l'hai espressa.
Per quanto riguarda lo squat ti fissi su bicipiti e orecchie (??) ma non riesci a comprendere quello che in realtà stavamo cercando di spiegare, si parla di esercizi complessi che reclutano intere catene cinetiche, ora è ovvio che il bicipite non ce lo alleni, infatti bisogna spostare il paragone in altri ambiti se la vuoi buttare sul bicipite. Trasliamo...facendo solo trazioni piuttosto che 3 esercizi di curl per bicipiti a settimana, sto benedetto bicipite cresce? Si! Questo è il discorso. La trazione è un movimento complesso che coinvolge molti muscoli, tra cui il bicipite, inoltre ti insegna a stabilizzare il tuo corpo e quindi ad usarlo meglio. Ti dico per esperienza personale che mi sono cresciuti di più i bicipiti facendo trazioni e 1 esercizio a settimana di curl, piuttosto che quando avevo la scheda "standard" con i 3 esercizi per gruppo in mono.