se prendi delle catene con moschettoni puoi appenderci tutti i dischi che vuoi
per il faalev... quello che ho io (by ado) ha la seduta principale sul 5x5 con intensità variabile, la seconda seduta è su triple in genere o su quatruple, la terza seduta in genere non è prevista... ma io inserirei una seduta di sola esplosività o stabilizzazione... oppure sola intensità... insomma, lavorerei sul punto debole dell'alzata nella seduta del fine settimana