io ragiono in questo modo... con il complementare curo il punto carente dell'alzata... se sono più forte con un braccio rispetto all'altro... panca con discesa e risalita lenta... se sono poco esplosivo... panca esplosiva... se sono instabile, panca destabilizzante... se sono debole in chiusura, magari pin bench... poche reps fatte bene, tante serie, poi via di fantasia